吃素如何預防骨質疏鬆?專家解密健康飲食關鍵
素食者需特別注意鈣和維生素D的攝取,通過選擇高鈣綠葉蔬菜、豆製品、堅果等,以及陽光曝曬和補充強化食品來維護骨骼健康。同時,規律運動和健康生活方式也有助於預防骨質疏鬆。
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素食者需特別注意鈣和維生素D的攝取,通過選擇高鈣綠葉蔬菜、豆製品、堅果等,以及陽光曝曬和補充強化食品來維護骨骼健康。同時,規律運動和健康生活方式也有助於預防骨質疏鬆。
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BBC評選出全球九大健康食物,包括堅果、高維生素C水果、綠葉蔬菜、抗糖尿病的蔬菜與豆類,以及營養豐富的全穀物。這些食物因其獨特的健康效益,能提升健康和預防疾病,應納入日常飲食中。
BBC全球9大健康食物揭曉 堅果與高維C水果稱霸排行榜 Read Post »
The recent measles outbreak in Southeast Asia, now spreading to Australia, underscores the impact of COVID-19 on vaccine disruptions. Resource shifts, mobility restrictions, and public vaccine hesitancy have hampered immunization efforts, highlighting the need for reinforced public health education and international cooperation to manage future health challenges.
東南亞麻疹疫情擴大至澳洲 新冠影響疫苗接種中斷因素解析 Read Post »
巴金森病除了常見的運動症狀外,非運動症狀如頭暈和便秘也可能是早期警訊,嚴重影響生活質量。透過均衡飲食、規律運動和專業醫療支持,患者可有效管理這些症狀,提高生活品質並延緩病情進展。
巴金森病的非運動症狀:頭暈便秘揭示的警訊 Read Post »
寒冷天氣可能導致皮膚乾癢和肌肉抽痛,這些症狀不僅是環境變化的反應,也可能提示潛在健康問題,如異位性皮膚炎或關節炎。預防措施包含使用保濕產品和適當保暖。保持良好習慣和與專業醫生溝通至關重要。
寒冷天氣引發乾癢與抽痛:警惕可能潛伏的健康問題 Read Post »
一位60歲台灣男子因頻繁剔牙引發腎衰竭,需終生透析。此案例提醒人們健康習慣應適度,過度剔牙可能引發細菌感染並損害腎臟功能。定期牙齒檢查和選擇合適的口腔衛生工具尤為重要。
60歲男疑因頻繁剔牙導致腎衰竭終生洗腎 Read Post »
基因選擇性靜默技術是一項前沿生物技術,通過精確操控基因表達來抑制特定基因,為遺傳病治療帶來突破性進展。應用於ALS和視覺障礙等疾病,儘管面臨技術輸送和安全性挑戰,未來展望仍樂觀。
基因選擇性靜默技術突破 遺傳病治療新希望 Read Post »
合理飲食習慣,如攝取足夠的膳食纖維和避開黃麴毒素,可顯著降低癌症風險。膳食纖維促進腸道健康,具有抗氧化作用,而避開黃麴毒素則能保護肝臟,減少致癌物質的攝入。
降低癌症風險的飲食秘笈:攝取膳食纖維與避開黃麴毒素 Read Post »
隨著年齡增長,年長者免疫力下降增加皮蛇發病率。預防皮蛇的妙招包括接種疫苗、均衡飲食、適當運動、充足睡眠和減壓。保持健康生活習慣如戒菸限酒和定期體檢也很重要。
年長者免疫降低導致皮蛇發病,專家教你預防妙招 Read Post »